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Rodillas flojas

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Rodillas flojas

Mensaje por Cameo el Miér Abr 07, 2010 10:38 pm

Esto es de mi mujer.

De siempre he tenido las rodillas flojas, cuando flexiono lo noto mucho.
Lo que ocurre es que ahora las siento debiles cuando camino.

Mi mujer es maestra, y a pesar de ello poco tiempo pasa sentada.

Ademas de caminar que es lo que siempre le dicen, ¿alguna otra idea?
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Re: Rodillas flojas

Mensaje por Marice el Miér Abr 07, 2010 11:08 pm

Ni idea Cameo :roll:
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Re: Rodillas flojas

Mensaje por Cameo el Miér Abr 07, 2010 11:14 pm

Me imagino que no Marice, se lo puse para Almita que es la experta. En todo caso gracias por el interés.
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Re: Rodillas flojas

Mensaje por Almita el Jue Abr 08, 2010 11:39 am

Perdona Cameo, lo acabo de ver, los inconvenientes de tener que compartir ordeñaor :lol: :lol:

¿Como es que la mandan caminar y nada mas?. Si ella dice que de siempre ha sentido las rodillas de flojas indica que los ligamentos que sujetan la rodilla no estan lo fuertes que deberian; los ligamentos no son tan faciles de entrenar como los musculos pero se puede hacer.
1º) fortalecer los ligamentos, necesita dedicarle algo de tiempo pero funciona; antes de levantarse que el cuerpo esta calentito en la cama tensar y aflojar las rodillas varias veces apretando as corvas contra el colchon manteniendo la tension unos seg, los primeros dias pocas repeticiones y se va aumentando hasta 25 o 30, mover los pies dentro de la cama para activar la circulacion y calentar la articulacion del tobillo unas 10 veces en cada direccion o sea unos 6 movimientos llevando los pies hacia el cuerpo y alejandolos como si fuese el pedal de una maquina de coser (este ejercicio lo puede hacer durante el dia aprovechando cada vez que se siente un poquito), luego hacia la dech y la izd otras 6 veces y finalmentente circulos en ambas direcciones, necesita algo de tiempo pero no demasiado, lo mas dificil es al principio por que debe de estar uno muy pendiente de ser constante para que llegue a convertirse en una rutina, es un proceso de aprendizaje similar al de conducir, pero es necesario prestarle atencion a las señales que nos da el cuerpo.
2º) comprar arcilla verde y que se ponga (segun se note las rodillas la frecuencia pede ir entre diario si se las siente muy mal cada 2 dias o 3 dias, una vez a la samana, ect, pero si seria oportuno hacerlas cada 15 dias durante una larga tenporada. La arcilla ademas de ser un buen antiinflamatorio por que absorve mucho liquido, los minerales que contienen tambien refuerzan el efecto antiinflamatorio, es mejor ponerla en caliente (ya que hace mucho que tiene molestia ) y cubrirla con dos paños hasta que se enfrie. Con el calor se dilatan las arterias, venas, capilares y vasos linfatios de la zona que ademas de facilitar la absorcion de liquidos retenidos, atrae mas sangre a la zona aportando mas nutrientes a los tejidos.
3º) aqui tienes que ayudarla tu Cameo ya que se trata de hacer ejercicios sin peso pero contra resistencia, para estos ejercicios tiene que estar tumbada boca arriba y tiene que procurar que el resto del cuerpo este lo mas relajado posible, estos ejercicios deben ser muy suaves no es necesario vencer la resistencia ya que se trata de mediante repeticiones de la tension los tendones y ligamentos se fortalezcan.
Te pongo como hacer estos ejercicios: el primero es el mismo que el de por la mañana de apretar las rodillas hacia abajo, pero con tu mano debajo de la corva oponiendo un poco de resistencia; el segun do al contrario pones su mano sobre la rodilla y ella tiene que intentar doblarla, estos dos ejercicios se pueden hacer por separao primero un lao y luego el otro o los 2 lados a la vez, siguiente ejercicio con las rodillas juntas ella debe intentar separar las piernas contra la resistencia de tus manos que sujetan desde fuera y al contrario con las rodillas separadas un poquito mas del ancho de su cadera, tu cruza las manos y con tu mano drcha sujetas su rodilla izd desde dentro y vicebersa y ella tiene que empujar contra tus manos hacia dentro.
Joer que discurso :roll: me ha salio, pero es que creo que cuando entendemos lo que pasa en el cuerpo, la motivacion es mayor. bueno esto es lo que se me ocurre asi de pronto, mirare en los libro de homeopatia.

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Re: Rodillas flojas

Mensaje por Cameo el Jue Abr 08, 2010 11:49 am

Me ha parecido estupendo Almita, en cuanto llegue le digo que lo lea a ver si nos ponemos con ello.
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Re: Rodillas flojas

Mensaje por Almita el Jue Abr 08, 2010 12:05 pm

Para poder darle el remedio apropiado de homeoparia necesito algunos datos mas ya que esta rama de la medicina es bastante personalizada y no trata el sintoma sino a la parsona, asi que estar encantada de que me mande un MP si lo prefiere.
Lo mismo os digo a los demas

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Re: Rodillas flojas

Mensaje por Almita el Jue Jun 17, 2010 11:27 am

Cameo no me has vuelto a decir nada sobre el tema de las rodillas de tu esposa ¿como va?

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Re: Rodillas flojas

Mensaje por Cameo el Jue Jun 17, 2010 1:02 pm

Lo va a dejar para el verano porque ahora tiene mucho lio de examenes. Ya te cuento.
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Re: Rodillas flojas

Mensaje por Almita el Jue Jun 17, 2010 7:38 pm

Vale, es que me extraño un poco que no comentases nada mas, pero entiendo que a veces es difícil encontrar tiempo para hacer los ejercicios

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Re: Rodillas flojas

Mensaje por jimo el Jue Jun 17, 2010 10:36 pm

pero cameo por que no visita a un medico.
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